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忘塵觀

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  • 10月 16 週一 202322:09
  • 管理你的情绪


管理你的情绪


 


我们常说“学了没有用,用了才有用”,对照日常生活我做一学习分享,也对两天学习做一梳理!


No.1


情绪是我们的一个功能,是内心诚实可靠的反映,所以要允许自己不同情绪的存在,真正地认知情绪。财富、人际关系、健康——这是成功重要的三个标志,这些成功的要素都与情绪息息相关!


 


No.2


通常我们选择发泄、压抑(容忍)、转移来处理情绪,“我实在忍不了了,一气之下就摔了东西,夺门而出”经常有人这样诉说,忍不了了就发泄。压抑情绪会伤害自己,对健康不利;发泄情绪会伤害别人,更多的是亲近的人(亲人、同事、朋友……),对人际关系不利;转移情绪实际上不能真正解决问题。如何正确地管理情绪,实际上是有方法的,通过学习是可以提升自己的,樊登读书会推出的邵一呜老师的课就为我们搭建了很好的学习平台,受益匪浅!


No.3


感性处理情绪、理性处理情绪、自我角色转换处理情绪——相互配合互动,比如工作中我们从理性角度处理,家庭生活中从感性角度处理,感知自己的情绪,并能识别自我,从而有效地表达自己的情绪,在与别人互动中能读懂别人,在对方的面前我们觉得自己有价值,情绪平稳,沟通流畅就心情畅达!在不同的场合定好角色,能从一种角色理性地出来,正确定位就会稳好情绪,没有人会做错事情,只有人站错了位置。祝愿我们每个人认知到——理性为感性服务,理性需要感性验证,这才是很好处理情绪的方法。


No.4


家庭生活中,只想让对方对自己的事感兴趣,从不关注对方的情绪需求、生活和工作状态,不能有效的自我推动,不能正确认识别人的情绪,这都是需要注意调整的。


自己的情绪不要传染到别人,理性地转换角色,表达自己!“我今天心情不好,别惹我哦,”您说过这样的话吗?这就是把自己的情绪转移给了别人!理性起来,关系好起来!


No.5


情绪的阶层反映能量的层级,也就是我们说的情商,一个成功的人一定是一个高情商的人!


作者:崔军巧
链接:https://www.jianshu.com/p/79ab749c3dca
来源:简书
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。

 
在 網路看到一短片.若有人願意降維和你溝通. 他的目的是什麼. ?
 
天賦   也包括 管理你的情緒
沒錯   吧 !!
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  • 10月 09 週一 202318:13
  • 對台灣的恆久記憶

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首頁 > 政治

星期專論》對台灣的恆久記憶

   
圖為二○○八年五月時任美國在台協會台北辦事處長的楊甦棣(左),在巨大董事長劉金標(右)陪同下,騎自行車到高美溼地欣賞台灣海岸風光。(資料照)

圖為二○○八年五月時任美國在台協會台北辦事處長的楊甦棣(左),在巨大董事長劉金標(右)陪同下,騎自行車到高美溼地欣賞台灣海岸風光。(資料照)

2023/10/08 05:30

◎楊甦棣(Stephen M. Young)

五十多年來,我在台灣生活和遊歷的許多最好的體驗,都是由台灣壯闊的河川湖泊所形成的。我曾經帶著後來與我牽手一生的芭芭拉‧費雯俐(Barbara Finamore),走訪台灣中西部波光粼粼的日月潭,希望打動她嫁給一位居無定所的外交官。後來,我經常和一群勇敢的朋友結伴,騎著自行車穿越許許多多的小徑和公園,飽覽流經台北市、注入台灣海峽的淡水河沿岸風光。不過,我對流經高雄市中心的愛河有一種特殊的情感,因為我在那裡第一次體驗到真實的台灣。

請繼續往下閱讀...

一九六三年秋 隨父搬遷福爾摩沙

一九六三年,我的父親,一位美國陸軍職業軍官,被派往台灣擔任軍事顧問,當時他回到我們在華盛頓州路易斯堡(Fort Lewis)的宿舍,宣布我們不久後將搬到「福爾摩沙」。我和兄弟姊妹們趕緊找出我們的地圖集,終於在當時被稱為「紅色中國」(Red China)的大陸沿海,找到了在我們看來有如一小片茶葉的台灣。儘管做為一個軍人家庭的子弟,算是比較有世界觀,但我們從來沒有聽說過這個地方。

幾個月後,在一九六三年秋天,我們踏上一段史詩般的旅程。當時,軍機飛行必須在北太平洋地區多次停留,包括安克拉治(Anchorage)、北海道、東京和沖繩等地,最後才降落在台北。當飛機降落在台北盆地東側的松山機場時,我們走下飛機,迎面而來的是陣陣熱浪和腐爛植物的氣味,因為超級颱風「葛樂禮」(Gloria)最近淹沒了這座城市的大片地區。

我們在俯瞰淡水河的台北地標圓山大飯店(Grand Hotel)住了幾天。當我父親前往美國軍事援助技術團(MAAG,即美軍顧問團)報到履新時,我和兄弟姊妹們探索了這座城市。在居民上下班和上學放學的交通尖峰時刻,我們被有如汪洋的自行車車海所震驚。他們沿著僅以一道小型分隔島劃分快慢車道的路線騎行,公共汽車和自用車排放大量廢氣,整個天空灰濛濛的。成群結隊的計程車和公務車,在這座城市的街道上橫衝直撞。我可以想像,我的父親一定會很納悶,他要如何才能駕車穿越只有最勇敢的人才可能存活下來的這片車水馬龍。不過,在我們那輛一九五八年的雪佛蘭(Chevy)轎車,從華盛頓州坐上輪船送到台北之前,他還不必擔心這個問題。

接著,我們往南飛往高雄,我的父親被分發到與陸軍第二野戰軍團共事。因為有很多人等著搬進宿舍,我們在愛河畔的高雄圓山大飯店住了一個月。愛河是一個露天的污水池,充斥著人類的排泄物、死去的動物,還有不知道是什麼的其他穢物,緩慢地流入被污染的高雄港。我們以為我們會被這股惡臭打敗,但隨著時間推移,習慣之後倒也慢慢接受了。

接著,我們搬進一棟舒適的獨棟平房,周圍有高聳的圍籬,頂端還嵌有顯然是為了阻止小偷闖空門的玻璃碎片,不過這還是暫時性的住所。遺憾的是,事實證明這種保全措施對我們家沒什麼用。在某一天的早晨,當我們醒來時,發現一個小偷肆無忌憚地翻過圍牆,撬開我們家上鎖的門廊,翻遍我們父母臥室的抽屜,尋找值錢的財物。他甚至大剌剌地在我家旁邊的小排水溝裡小便。雖然損失並不大,但在適應新環境的過程中,我們一家人還是覺得缺乏安全感。

大統百貨披頭四唱片 豐富精神食糧

更讓人難堪的是,一位農夫把我們家的一面圍牆,做為他那一小塊農地的邊界,在那裡種植農作物,還養豬。這雖然不是什麼壞事,但每隔幾個月,他就會把一隻可憐的豬綁在他的自行車後座,載到市場去賣。在深夜時分,那隻倒楣的豬並沒有認命地束手就擒。相反地,牠不停地尖叫、大聲咆哮,讓整個社區都對牠的痛苦感同身受。隔天早上起床搭乘校車上學時,我們常常覺得睡眠不足,火氣很大。

六個月後,我們再次搬到距離我們臨時宿舍約一‧五英里的美軍營區。愛河的惡臭現在不見了,取而代之的是人類糞便的氣味,因為當地農民用它來施肥。儘管如此,我們還是很高興成為一個小型美軍眷屬社區的一員。特別令人興奮的是一個從我們家走幾步路就到的露天電影院,螢幕雖然簡陋,但幾乎每天晚上都會放映電影。除了已經下檔的舊片,還有很受歡迎的新聞短片。

我很清楚地記得,剛搬到我們社區的人告訴我們,一個新竄起的英國樂團風靡美國。據說他們上了艾德‧蘇利文(Ed Sullivan)的節目,從此一炮而紅,讓全美青少年為之瘋狂。當然,我說的就是披頭四樂團(Beatles)。再後來,我們發現當地大統百貨公司(President Department Store)販售盜版的十二英寸黑膠唱片,裡面收錄披頭四的首張專輯。我們很高興能跟上時代潮流,反覆聆聽這個發跡於利物浦(Liverpool)的樂團美妙歌聲,還有從英國發跡的其他樂團,例如滾石樂團(Rolling Stones)、動物樂隊(Animals)和戴夫‧克拉克五人組(Dave Clark Five),也是我們的精神食糧。

當我們的家庭用品終於抵達時,我和兄弟姊妹們都很高興。我們特別開心的是,終於能夠騎自行車出遊。除了最富裕的居民,自行車是這座城市中最常見的交通工具。我清楚地記得,我在交通最繁忙的時刻騎著自行車,和當地的自行車通勤族、牛車和三輪車一起,沿著愛河經過的城市街道行進。我們有時候還會騎車到附近的左營,那裡是海軍眷屬居住的地方。那座營區更大,裡面有青少年活動區、保齡球館,以及成年人聚集的美軍俱樂部。

我在左營讀八年級,然後到台南的美國學校念高中。我每天得搭上一個小時的巴士,「冒險」到台南上學。這趟旅程一點都不無聊,因為我搭的巴士必須在各式各樣橫衝直撞、似乎根本不管交通規則的車輛之間穿梭。大家開車都是一副沒有明天的狠勁。遺憾的是,某些人確實已經沒有明天,因為我們常常看到交通事故,受害者躺在地上動也不動。

後來,我又四度回到台灣,在一九八○年代初期做為一名年輕的外交官住在台北,然後以學生身分在陽明山(當地人稱為「草山」)的華語學校上課。當我還是美國在台協會(AIT)台北辦事處的菜鳥官員時,我住在信義路的駐台美軍營區舊址;後來,我擔任AIT台北辦事處副處長,宿舍是距離上班地點約一英里的一棟有圍牆環繞的漂亮平房。等到我擔任處長的時候,則是住在故宮博物院附近一棟新穎的公寓大樓裡。

任AIT處長時 常偕妻散步淡水河畔

在擔任AIT處長期間,我和芭芭拉經常沿著我們宿舍大樓對面的淡水河濱公園散步。我們還喜歡參加一年一度龍舟比賽,為AIT隊加油,雖然這支隊伍似乎從來沒有機會逃脫墊底命運。在訪問高雄時,我對愛河被整治得如此徹底感到讚嘆。你現在甚至可以看到人們在它整潔的岸邊游泳!

我最近一次訪問台灣是在今年春天,當時我是全球台灣研究中心(GTI)代表團的一員。我們會見了各黨派的高層官員,並與蔡英文總統和她的兩隻寵物,共進一頓輕鬆的家庭晚餐。副總統賴清德也和蔡總統一起出席,在即將於二○二四年初舉行的總統大選中,他是可能接替蔡英文的主要候選人之一。

我很珍惜我對台灣的記憶,還有那些河川湖泊和迷人景致,希望今後還有機會走訪這個美麗的島國。我每次訪問台灣,都會有新的體驗,展現台灣經濟和政治體制的蒸蒸日上。我認為,這些經歷極大地豐富了我的人生。

(作者楊甦棣,二○○六年至○九年擔任美國在台協會台北辦事處處長,一○年至一三年擔任美國駐香港及澳門總領事。國際新聞中心陳泓達譯)

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  • 9月 09 週六 202319:36
  • 一葷一素

一葷一素
 
 
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  • 8月 24 週四 202323:16
  • 2023-0821



人生大事紀
幫忙除草賺1500
免費獲得停車
第一次發怒  動手打人
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  • 8月 06 週日 202311:15
  • 蜎飛無損



 
結壇
禮懺功德殊勝行 無邊勝福皆迴向
普願沉溺諸眾生 速往無量光佛剎
已上因緣三世佛 文殊普賢觀自在
諸尊菩薩摩訶薩 摩訶般若波羅蜜
處世界 若虛空 似蓮花 不著水
心清淨 超於彼 稽首禮 無上尊
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  • 8月 03 週四 202319:45
  • 靚嘉音樂會



白露前八日
嗨~大家~
我在9/1終於要在台南辦音樂會想邀請大家一同參與這場最後的營收都會做公益捐贈
辦這場一開始的理念是因為這幾年咱們家狀況略多所以希望自己用小小的力量辦一場音樂會將所得做公益捐贈將這份功德迴向給家人朋友們

邀請大家一起來聽音樂會同時做公益小小的愛心集結成大大的力量此場不會在網路售票所以如果各位身旁也有喜歡聽音樂會的朋友也可以邀約一起參與

這場音樂會我打算弄成法式貴族沙龍音樂會的形式,所以會比較輕鬆,我也會導聆跟來賓互動🙂
這個還不是正式海報,但時間地點是確定的🙏
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  • 7月 31 週一 202301:20
  • 法爾如是


    
7/30 金剛經精彩總結
8\6  大雄寶殿大掃除  如塵法師演說
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  • 7月 23 週日 202321:03
  • 法語聆受


               
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  • 7月 13 週四 202317:37
  • 水錘泵



 


歌曲原唱

鄭卜仁

填詞

陶錚

歌曲歌詞

白雲永遠不會 錯過晴空

因為守候 值得換來一次相擁

而我們未曾 選擇停留

只顧及以後 讓眼前溜走

下個路口 向左向右

都習慣放開你手

兩顆心期待靠攏

又填滿 歉疚

下個路口 向左向右

像分割了宇宙

在遺憾裏失重

用沉默自救 怎麼夠

白雲永遠不會 錯過晴空

因為守候 值得換來一次相擁

而我們未曾 選擇停留

只顧及以後 讓眼前溜走

下個路口 向左向右

都習慣放開你手

兩顆心期待靠攏

又填滿 歉疚

下個路口 向左向右

像分割了宇宙

在遺憾裏失重

用沉默自救 怎麼夠

 
 
 
 
 
 









國立台中教育大學 NTCU


科學教育與應用學系



科學遊戲實驗室   回首頁   




無動力水泵







































不必插電,可以將水輸送更高的抽水機!



※器材:水桶、1/2吋銅逆止閥與PVC逆止閥、透明塑膠水管、PVC管等等


※操作過程與現象

本網站介紹過用水流反覆吹氣球的「水錘效應」實驗,本實驗則是利用水錘效應設計抽水馬達,不需要插電就可以將水輸送到更高的地方喔!


實驗裝置與材料如圖一,最重要的組件是編號1與4,二個都是1/2吋逆止閥(水流只能往一個方向流動)。1號是銅製的,有一個活動的銅片,可以打開與閉合(參見圖二)。4號是PVC製的逆止閥,用彈簧控制開與關。製作時請注意1號的逆止閥的方向往下(水只能往下流),4號的方向則往上(如圖二綠色箭頭)。


除了銅逆止閥,其他組件都是PVC管,選購時要配合逆止閥的尺寸,例如編號A是銜接不同組件用的小管子,也是1/2吋,長度約4公分。而最上方的空氣筒的結構,直徑要加倍,長度約30公分。


各個組件之間都要確實密封,以螺旋方式接合的(例如編號1與2),要先用防水膠帶纏繞螺紋。而PVC管之間則要塗上「塑膠水管膠合劑」,不能使用強力膠。


 


水泵主體製作完成後,要接上透明塑膠水管(圖一藍色箭頭方向),圖一右邊是進水口,左邊是出水口。進水口的水管長度至少要三公尺,一端放進架高的水桶中(參見圖三)。而出水口的高度要比水桶更高(圖三左邊以鋁梯架高)。架設完成後實驗的操作過程如下:


1.先將止水閥(編號5)關閉,再將進水口的水管彎折後以長尾夾夾住(圖三中間)。


2.以虹吸作用將水桶的水引進水管(可用抽油器抽取),水流由高處往低處流。


3.放開長尾夾,讓水流流通。


4.注意觀察銅製逆止閥(編號1)是否會自動關閉?如果水不會從逆止閥流出來,則進行下一步。如果水一直從逆止閥流出來,則把長尾夾夾回去,關閉水流。然後將水桶的高度再增加(每次增加約十公分即可),再觀察逆止閥是否會關閉?如果水還是流出逆止閥,則再增加水桶高度,直到逆止閥自動關閉水不會流去。


5.銅製逆止閥會自動關閉之後,用手指壓住逆止閥,讓進水管管中的殘留空氣隨著水流流出去。確定水管中沒有空氣之後,才放開手停止。


6.用手指反覆將銅製逆止閥進行「壓下、再放開」的動作(註:壓下時水流出,放開時水停止),一直到逆止閥會自動的打開、關閉、打開、關閉。(別懷疑,逆止閥最後會自動的開與合)


7.讓逆止閥反覆開合約半分鐘之後,將編號5的止水閥打開,注意打開大約10%就好,不要完全打開,就可以看到出水一直被輸送出去,而且高度超過水桶(水源)的高度喔!


其他注意事項:


(1)實驗過程水桶的水位會逐漸下降,只要隨時添加水,讓水位變化不要太大,就可以一直運作。(如果水桶很大,水位變化慢,就不必一直添加水)


(2)進水管(塑膠水管)盡量保持直線狀,不要彎曲。如果改用硬質的PVC管,效率會更好,只是成本較高,也比較不容易調整。


(3)水源(水桶)與水泵之間的距離不能太近,建議距離約三公尺遠。


   


觀看實驗影片(38.6M) 


※原理

本實驗利用水錘效應,將水輸送到更高的地方,依圖四的順序說明原理如下:


(1)銅逆止閥(編號1)的活瓣打開時,水會流出去,但是水源的水壓會推動活瓣往上關閉,使水流無法流出。


(2)出口突然被關閉,由於水流慣性持續往前的衝擊,造成關閉處的壓力急速上升,產生水錘效應,壓力波往回傳遞,使得PVC逆止閥(編號4)的彈簧打開,水流進上方的空氣筒中。


(3)空氣筒中的空氣被壓縮,體積變小,氣壓增加。


(4)由於水錘效應消失,PVC逆止閥會關閉,空氣筒的氣壓將水由出水口壓出去。而銅逆水閥的活瓣也會因本身的重量往下掉落而張開,回復到(1)的狀態。如此反覆循環,水就會一直被輸送到更高的地方了。


 


如果要將水輸送到更高的地方,必然需要能量,本實驗似乎違反能量守恆定律,其實不然。重力位能等於「質量x高度x g」(g為重力常數),因此假設有10公升的水,位於1公尺的高度,其重力位能相當於2公升的水,位於5公尺的高度,簡易的換算是10 x 1 = 2 x 5。再假設10公升水,由位於1公尺的高度全部流下來,其重力位能可以等於「2公升水位於3公尺高+8公升水位於0.5公尺高」的重力位能,簡易的換算是10 x 1 = 2 x 3+8 x 0.5(10=6+4)。換言之,有8公升的水下降了0.5公尺,但是有2公升的水的位置可以達到3公尺高,比原來位於1公尺高的10公升水,高了2公尺!本實驗中水桶的水流下來之後,大部分的水由銅逆止閥流出,其釋放的重力位能可以讓少部分的水被運送到更高的位置。


無動力水泵實際運作時,牽涉的能量轉換頗為複雜,而且能量無法100%轉換(主要是摩擦力的消耗),因此實際的運送高度比理論上低很多。但是由於不需要外加能源,很適合用在缺乏電能的地區,早在十九世紀就已經有實用的產品應用於農業,現在市面也都買得到這種水泵。由於運作時有反覆撞擊的聲音(水錘效應),因此也被稱為「水力衝擊泵(hydraulic ram pump)」或「水揚器、脈衝泵」。


※叮嚀的話

1.無動力水泵的原理雖然都是利用水錘效應,但是設計上有不同的變化。例如有的使用二個相同的銅逆止閥,有的則使用二個PVC逆止閥。版主經過多次的實驗,發現使用一個銅製逆止閥,另一個逆止閥使用PVC才會成功。原因可能在於不同組合所需要的水源的高度不同,或是1/2吋的逆止閥太小(已經是最小的尺寸)。


2.無動力水泵的實際商品,結構更為複雜,例如逆止閥具有可調整壓力的裝置;加裝壓力表等等,版主簡化了水泵的結構,製作上更為簡易。


3.本實驗的水泵在組裝上並不算困難,零件成本總計不到一千元。在教學上建議教師組裝好後,讓學生操作與觀察,進行以下實驗與討論(適合國中以上):(1)水泵最高可以將水輸送到多少高度?與水桶(水源)的位置高低有何關係?(2)水桶(水源)的位置高低,是否會影響逆止閥的開合速度?(3)進行實際測量,一桶水最後會有多少水被輸送到高處呢?效率如何?(4)在水泵的運作過程,牽涉了哪些能量轉換呢?


※參考資料

1.跟著鄭大師學科學:水往高處流?http://www.masters.tw/97471/hydraulic_ram


2.百度百科:水锤泵。https://baike.baidu.com/item/%E6%B0%B4%E9%94%A4%E6%B3%B5


3.Wikipedia: Hydraulic ram. https://en.wikipedia.org/wiki/Hydraulic_ram


4.Johnson, S. (2015). How to build a Hydraulic ram pump. eBook: http://www.landtohouse.com/wp-content/uploads/2015/02/lth-ram-pump-v-1-2.pdf


5.Instructables: Hydraulic ram pump. http://www.instructables.com/id/Hydraulic-Ram-Pump/


6.Land to Hiuse: Ram pump purchase. http://www.landtohouse.com/rampumpsales/


7.YouTube影片:


(1) https://www.youtube.com/watch?v=G_IDdYpNWjk


(2) https://www.youtube.com/watch?v=iAIiPWYutFQ


(3) https://www.youtube.com/watch?v=0S2u_tdZkHs



 



 


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