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部落格全站分類:心情日記

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  • 2月 10 週六 202421:38
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  • 10月 16 週一 202322:09
  • 管理你的情绪


管理你的情绪


 


我们常说“学了没有用,用了才有用”,对照日常生活我做一学习分享,也对两天学习做一梳理!


No.1


情绪是我们的一个功能,是内心诚实可靠的反映,所以要允许自己不同情绪的存在,真正地认知情绪。财富、人际关系、健康——这是成功重要的三个标志,这些成功的要素都与情绪息息相关!


 


No.2


通常我们选择发泄、压抑(容忍)、转移来处理情绪,“我实在忍不了了,一气之下就摔了东西,夺门而出”经常有人这样诉说,忍不了了就发泄。压抑情绪会伤害自己,对健康不利;发泄情绪会伤害别人,更多的是亲近的人(亲人、同事、朋友……),对人际关系不利;转移情绪实际上不能真正解决问题。如何正确地管理情绪,实际上是有方法的,通过学习是可以提升自己的,樊登读书会推出的邵一呜老师的课就为我们搭建了很好的学习平台,受益匪浅!


No.3


感性处理情绪、理性处理情绪、自我角色转换处理情绪——相互配合互动,比如工作中我们从理性角度处理,家庭生活中从感性角度处理,感知自己的情绪,并能识别自我,从而有效地表达自己的情绪,在与别人互动中能读懂别人,在对方的面前我们觉得自己有价值,情绪平稳,沟通流畅就心情畅达!在不同的场合定好角色,能从一种角色理性地出来,正确定位就会稳好情绪,没有人会做错事情,只有人站错了位置。祝愿我们每个人认知到——理性为感性服务,理性需要感性验证,这才是很好处理情绪的方法。


No.4


家庭生活中,只想让对方对自己的事感兴趣,从不关注对方的情绪需求、生活和工作状态,不能有效的自我推动,不能正确认识别人的情绪,这都是需要注意调整的。


自己的情绪不要传染到别人,理性地转换角色,表达自己!“我今天心情不好,别惹我哦,”您说过这样的话吗?这就是把自己的情绪转移给了别人!理性起来,关系好起来!


No.5


情绪的阶层反映能量的层级,也就是我们说的情商,一个成功的人一定是一个高情商的人!


作者:崔军巧
链接:https://www.jianshu.com/p/79ab749c3dca
来源:简书
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。

 
在 網路看到一短片.若有人願意降維和你溝通. 他的目的是什麼. ?
 
天賦   也包括 管理你的情緒
沒錯   吧 !!
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  • 10月 09 週一 202318:13
  • 對台灣的恆久記憶

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首頁 > 政治

星期專論》對台灣的恆久記憶

   
圖為二○○八年五月時任美國在台協會台北辦事處長的楊甦棣(左),在巨大董事長劉金標(右)陪同下,騎自行車到高美溼地欣賞台灣海岸風光。(資料照)

圖為二○○八年五月時任美國在台協會台北辦事處長的楊甦棣(左),在巨大董事長劉金標(右)陪同下,騎自行車到高美溼地欣賞台灣海岸風光。(資料照)

2023/10/08 05:30

◎楊甦棣(Stephen M. Young)

五十多年來,我在台灣生活和遊歷的許多最好的體驗,都是由台灣壯闊的河川湖泊所形成的。我曾經帶著後來與我牽手一生的芭芭拉‧費雯俐(Barbara Finamore),走訪台灣中西部波光粼粼的日月潭,希望打動她嫁給一位居無定所的外交官。後來,我經常和一群勇敢的朋友結伴,騎著自行車穿越許許多多的小徑和公園,飽覽流經台北市、注入台灣海峽的淡水河沿岸風光。不過,我對流經高雄市中心的愛河有一種特殊的情感,因為我在那裡第一次體驗到真實的台灣。

請繼續往下閱讀...

一九六三年秋 隨父搬遷福爾摩沙

一九六三年,我的父親,一位美國陸軍職業軍官,被派往台灣擔任軍事顧問,當時他回到我們在華盛頓州路易斯堡(Fort Lewis)的宿舍,宣布我們不久後將搬到「福爾摩沙」。我和兄弟姊妹們趕緊找出我們的地圖集,終於在當時被稱為「紅色中國」(Red China)的大陸沿海,找到了在我們看來有如一小片茶葉的台灣。儘管做為一個軍人家庭的子弟,算是比較有世界觀,但我們從來沒有聽說過這個地方。

幾個月後,在一九六三年秋天,我們踏上一段史詩般的旅程。當時,軍機飛行必須在北太平洋地區多次停留,包括安克拉治(Anchorage)、北海道、東京和沖繩等地,最後才降落在台北。當飛機降落在台北盆地東側的松山機場時,我們走下飛機,迎面而來的是陣陣熱浪和腐爛植物的氣味,因為超級颱風「葛樂禮」(Gloria)最近淹沒了這座城市的大片地區。

我們在俯瞰淡水河的台北地標圓山大飯店(Grand Hotel)住了幾天。當我父親前往美國軍事援助技術團(MAAG,即美軍顧問團)報到履新時,我和兄弟姊妹們探索了這座城市。在居民上下班和上學放學的交通尖峰時刻,我們被有如汪洋的自行車車海所震驚。他們沿著僅以一道小型分隔島劃分快慢車道的路線騎行,公共汽車和自用車排放大量廢氣,整個天空灰濛濛的。成群結隊的計程車和公務車,在這座城市的街道上橫衝直撞。我可以想像,我的父親一定會很納悶,他要如何才能駕車穿越只有最勇敢的人才可能存活下來的這片車水馬龍。不過,在我們那輛一九五八年的雪佛蘭(Chevy)轎車,從華盛頓州坐上輪船送到台北之前,他還不必擔心這個問題。

接著,我們往南飛往高雄,我的父親被分發到與陸軍第二野戰軍團共事。因為有很多人等著搬進宿舍,我們在愛河畔的高雄圓山大飯店住了一個月。愛河是一個露天的污水池,充斥著人類的排泄物、死去的動物,還有不知道是什麼的其他穢物,緩慢地流入被污染的高雄港。我們以為我們會被這股惡臭打敗,但隨著時間推移,習慣之後倒也慢慢接受了。

接著,我們搬進一棟舒適的獨棟平房,周圍有高聳的圍籬,頂端還嵌有顯然是為了阻止小偷闖空門的玻璃碎片,不過這還是暫時性的住所。遺憾的是,事實證明這種保全措施對我們家沒什麼用。在某一天的早晨,當我們醒來時,發現一個小偷肆無忌憚地翻過圍牆,撬開我們家上鎖的門廊,翻遍我們父母臥室的抽屜,尋找值錢的財物。他甚至大剌剌地在我家旁邊的小排水溝裡小便。雖然損失並不大,但在適應新環境的過程中,我們一家人還是覺得缺乏安全感。

大統百貨披頭四唱片 豐富精神食糧

更讓人難堪的是,一位農夫把我們家的一面圍牆,做為他那一小塊農地的邊界,在那裡種植農作物,還養豬。這雖然不是什麼壞事,但每隔幾個月,他就會把一隻可憐的豬綁在他的自行車後座,載到市場去賣。在深夜時分,那隻倒楣的豬並沒有認命地束手就擒。相反地,牠不停地尖叫、大聲咆哮,讓整個社區都對牠的痛苦感同身受。隔天早上起床搭乘校車上學時,我們常常覺得睡眠不足,火氣很大。

六個月後,我們再次搬到距離我們臨時宿舍約一‧五英里的美軍營區。愛河的惡臭現在不見了,取而代之的是人類糞便的氣味,因為當地農民用它來施肥。儘管如此,我們還是很高興成為一個小型美軍眷屬社區的一員。特別令人興奮的是一個從我們家走幾步路就到的露天電影院,螢幕雖然簡陋,但幾乎每天晚上都會放映電影。除了已經下檔的舊片,還有很受歡迎的新聞短片。

我很清楚地記得,剛搬到我們社區的人告訴我們,一個新竄起的英國樂團風靡美國。據說他們上了艾德‧蘇利文(Ed Sullivan)的節目,從此一炮而紅,讓全美青少年為之瘋狂。當然,我說的就是披頭四樂團(Beatles)。再後來,我們發現當地大統百貨公司(President Department Store)販售盜版的十二英寸黑膠唱片,裡面收錄披頭四的首張專輯。我們很高興能跟上時代潮流,反覆聆聽這個發跡於利物浦(Liverpool)的樂團美妙歌聲,還有從英國發跡的其他樂團,例如滾石樂團(Rolling Stones)、動物樂隊(Animals)和戴夫‧克拉克五人組(Dave Clark Five),也是我們的精神食糧。

當我們的家庭用品終於抵達時,我和兄弟姊妹們都很高興。我們特別開心的是,終於能夠騎自行車出遊。除了最富裕的居民,自行車是這座城市中最常見的交通工具。我清楚地記得,我在交通最繁忙的時刻騎著自行車,和當地的自行車通勤族、牛車和三輪車一起,沿著愛河經過的城市街道行進。我們有時候還會騎車到附近的左營,那裡是海軍眷屬居住的地方。那座營區更大,裡面有青少年活動區、保齡球館,以及成年人聚集的美軍俱樂部。

我在左營讀八年級,然後到台南的美國學校念高中。我每天得搭上一個小時的巴士,「冒險」到台南上學。這趟旅程一點都不無聊,因為我搭的巴士必須在各式各樣橫衝直撞、似乎根本不管交通規則的車輛之間穿梭。大家開車都是一副沒有明天的狠勁。遺憾的是,某些人確實已經沒有明天,因為我們常常看到交通事故,受害者躺在地上動也不動。

後來,我又四度回到台灣,在一九八○年代初期做為一名年輕的外交官住在台北,然後以學生身分在陽明山(當地人稱為「草山」)的華語學校上課。當我還是美國在台協會(AIT)台北辦事處的菜鳥官員時,我住在信義路的駐台美軍營區舊址;後來,我擔任AIT台北辦事處副處長,宿舍是距離上班地點約一英里的一棟有圍牆環繞的漂亮平房。等到我擔任處長的時候,則是住在故宮博物院附近一棟新穎的公寓大樓裡。

任AIT處長時 常偕妻散步淡水河畔

在擔任AIT處長期間,我和芭芭拉經常沿著我們宿舍大樓對面的淡水河濱公園散步。我們還喜歡參加一年一度龍舟比賽,為AIT隊加油,雖然這支隊伍似乎從來沒有機會逃脫墊底命運。在訪問高雄時,我對愛河被整治得如此徹底感到讚嘆。你現在甚至可以看到人們在它整潔的岸邊游泳!

我最近一次訪問台灣是在今年春天,當時我是全球台灣研究中心(GTI)代表團的一員。我們會見了各黨派的高層官員,並與蔡英文總統和她的兩隻寵物,共進一頓輕鬆的家庭晚餐。副總統賴清德也和蔡總統一起出席,在即將於二○二四年初舉行的總統大選中,他是可能接替蔡英文的主要候選人之一。

我很珍惜我對台灣的記憶,還有那些河川湖泊和迷人景致,希望今後還有機會走訪這個美麗的島國。我每次訪問台灣,都會有新的體驗,展現台灣經濟和政治體制的蒸蒸日上。我認為,這些經歷極大地豐富了我的人生。

(作者楊甦棣,二○○六年至○九年擔任美國在台協會台北辦事處處長,一○年至一三年擔任美國駐香港及澳門總領事。國際新聞中心陳泓達譯)

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  • 9月 09 週六 202319:36
  • 一葷一素

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  • 8月 24 週四 202323:16
  • 2023-0821



人生大事紀
幫忙除草賺1500
免費獲得停車
第一次發怒  動手打人
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  • 8月 06 週日 202311:15
  • 蜎飛無損



 
結壇
禮懺功德殊勝行 無邊勝福皆迴向
普願沉溺諸眾生 速往無量光佛剎
已上因緣三世佛 文殊普賢觀自在
諸尊菩薩摩訶薩 摩訶般若波羅蜜
處世界 若虛空 似蓮花 不著水
心清淨 超於彼 稽首禮 無上尊
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  • 8月 03 週四 202319:45
  • 靚嘉音樂會



白露前八日
嗨~大家~
我在9/1終於要在台南辦音樂會想邀請大家一同參與這場最後的營收都會做公益捐贈
辦這場一開始的理念是因為這幾年咱們家狀況略多所以希望自己用小小的力量辦一場音樂會將所得做公益捐贈將這份功德迴向給家人朋友們

邀請大家一起來聽音樂會同時做公益小小的愛心集結成大大的力量此場不會在網路售票所以如果各位身旁也有喜歡聽音樂會的朋友也可以邀約一起參與

這場音樂會我打算弄成法式貴族沙龍音樂會的形式,所以會比較輕鬆,我也會導聆跟來賓互動🙂
這個還不是正式海報,但時間地點是確定的🙏
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  • 7月 31 週一 202301:20
  • 法爾如是


    
7/30 金剛經精彩總結
8\6  大雄寶殿大掃除  如塵法師演說
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  • [25/10/31] zaq14716炫理子 於文章「唐僧掃塔...」留言:
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