忘塵觀

本文專家：支傑華，江蘇省揚州市第一人民醫院消化內科副主任醫師支傑華醫生

很多人覺得，年輕的時候，是人一生中最快樂，也最寶貴的時間段。從某種意義上來說的確如此，年輕意味著想做敢做，意味著夢想和拼搏，的確是最為珍貴的一段記憶。但是，人的生命只有一次，沒有人能夠一輩子停留在青春階段，人生的其他階段，同樣是我們必須經歷的，也是值得我們珍惜的。

換句話說，在60歲到70歲的年齡段里，老人的快樂和年輕人相比，並沒有什麼差別。而又有什麼是比快樂和幸福更加能稱得上「黃金」的東西呢？因此，60歲以後，足以稱得上是人生的「黃金十年」，處於這個年齡段的老人，更應該倍加珍惜這段歲月。

但是，可能仍然會有年輕的朋友，無法體會老人們的快樂和幸福，對「黃金十年」老人們的幸福感來源並不是太過了解。

1. 60歲以後的老人，普遍沒有心理壓力

對於60歲的老人來說，既不存在工作負擔，子女也普遍安定下來，人生的任務基本完成，自然也就不存在什麼心理壓力。長期處於心態放鬆的階段，能夠自由自在地享受生活，當然是幸福且快樂的。

2. 60歲後的老人，閒暇時間豐富

60歲以後的老人，閒暇時間自然是比忙碌的年輕人們更多的，在以後的人生中，可以自由安排，做自己想做的事情。沒有拘束的人生計劃，自然也是老人幸福的一大原因。

3. 老人大多看透了人世間的道理

對於老人來說，他們經歷過更多，遭遇過更多，對事物和人的理解也更加透徹。因此，老人們基本不會迷茫，能夠正確地做出他們認為對的事情，使得自己接下來的人生更加富有意義和價值。

綜上所述，60歲以後的這段「黃金十年」，絕對值得我們所有人珍惜，尤其是現在已經處於60歲年齡段的老人，更要仔細規劃自己的人生，思考應該怎樣度過。

過好人生的「黃金十年」，記住這3點！

要說60歲的老人，幾乎什麼事情都不用擔心，唯獨健康，這也是老年人和年輕人的主要差距。隨著年齡的增長，身體各個器官和組織都會因為老化而潛在風險，對主要幾種類型的疾病進行提前預防，也是幸福和快樂的基礎。

而老年人需要防範的疾病類型，包括癌症，心血管疾病，神經系統疾病（老年痴呆），代謝類疾病等等。而預防這些疾病的最好方式，就是定期體檢。這裡推薦每隔半年到一年體檢一次，將身體時刻保持在自己的監視之下，才能更好地呵護健康。

第二，老人需學會排解孤獨

雖然60歲以後的老人生活基本沒有壓力，也沒有什麼心理負擔。但也正因為和緊湊且忙碌的社會脫節，老人非常容易產生孤獨的情緒。

所以，60歲以後的老人，想要幸福地度過這段珍貴的時光，學會排解孤獨真的非常重要：對於伴侶尚在的老人來說，互相珍惜對方，經常製造一些「小浪漫」，比如送個禮物，安排一起旅遊等等，給生活增添一些樂趣，能夠有效緩解孤獨感。

第三，永遠保持一顆好學的心

可能不少老人覺得，自己年齡大了，也沒有必要去學習什麼東西。其實並非如此，學習重要的是「過程」，而並非「結果」。

而正是這種過程，能夠為老人的健康提供助力：勤於學習的老人，能夠有效鍛鍊自己的大腦和神經，促進腦部血液循環和神經元傳導靈敏性，預防心腦血管病和老年痴呆等病症，都能起到非常不錯的效果。例如平日裡多看看書，看看報紙，養成一到兩個喜歡的興趣愛好，跟著子女搗鼓搗鼓電腦和智慧型手機，不僅能鍛鍊大腦，還能對日常的生活起到一些幫助，何樂而不為？

總而言之，年輕固然是好，但60歲以上的老人們還請牢記：你們同樣處在人生最珍貴的年齡段，以健康為基礎，發散自己的生活，讓自己的人生變得更加幸福且更加富有意義，只有這樣，你們的「黃金十年」才能真正煥發光彩。