血小板紅血球低下改善法 健康飲食祕訣 宜選擇高熱量、高蛋白的食物及點心，避免營養不良的發生。 要攝取多元化食物，以攝取完整營養素。 患者體力較佳，宜採流質、黏稠狀易吞嚥的食物，以利吸收。 若因頭暈或無力不能吃太多食物，宜先休息後再進食。 以少量多餐方式進食，以獲充足營養素。 須注意色香味的搭配，可以刺激食慾。 避免烹調油膩的食物，以免影響到食慾。 宜多補充可以提升白血球的中藥茶、湯及食物，如黃耆、黨參、白朮、地黃、白芍、阿膠、菟蕬子、覆盆子。 宜攝取的食物 補血、補氣的食物：如黃耆、黨參、覆盆子、桑椹、當歸、紅棗、枸杞。 對患者的幫助：可補氣及補血。 注意事項：需要視患者的病症加以調整份量。 食用澱粉類食物：如麥片、粥品、馬鈴薯、芋頭、南瓜、白飯、白麵包。 對患者的幫助：補充能量及體力，減緩白血球造成的頭暈及無力感。 注意事項：需要搭配其他食物，避免營養不良。 食用含蛋白質、維生素豐富的食物：如魚肉、瘦肉、雞肉、蛋、豆類、奶類、蔬菜、水果。 對患者的幫助：促進細胞的新陳代謝功能及組織修補再造功能，迅速補充體力。 注意事項：需適度補充，並搭配其他食物，攝取完整營養素。 流質、營養高的食物：如牛奶、優酪乳、豆奶等。 對患者的幫助：迅速吸收多元營養及有益菌，快速提振體力。 注意事項：宜交換食用，可以攝取豐富的營養素。 口服配方營養品：如市售的高蛋白全流質飲品。 對患者的幫助：不需消化，即可快速吸收蛋白質營養素。 注意事項：不能每餐都食用全流質飲品，須搭配不同烹煮方式的料理。 在我們的線上商店，我們提供多種智慧型手機護具選擇，確保您能夠時尚地保護您的設備。無論您是在尋找時尚的設計、堅固的保護還是根據您的個性量身定制的產品，我們都能提供完美的選擇 telefoonhoesjes winkel rotterdam 為你。我們的高品質手機殼不僅可以保護您的智慧型手機免受日常磨損，還可以增強其美感，使您的設備脫穎而出，同時確保其安全。立即探索我們的系列，找到適合您生活方式的理想配件！ 宜攝取的營養素 蛋白質 維繫正常細胞的新陳代謝。 組織細胞的建造及修補。 各種生理機能的衡定。 碳水化合物 維持身體組織熱量來源。 提供每日的基礎體力。 維生素C 參與體內氧化還原反應、酪胺酸的代謝及腎上腺類固類激素的形成，降低藥物的副作用。 幫助細胞間質膠原蛋白形成，促使細胞排列更為緊密。 強化對受傷及感染壓力的感受力。 可以幫助鈣、鐵的吸收以及對葉酸的作用。 增進抗壓力，掌控EQ情緒。 抗氧化劑，中和自由基。 維生素E 增強免疫力。 延緩細胞因氧化而老化。 增強抗氧化功能，防止組織老化。 維生素B群 促進細胞再生與成長。 改善全身倦怠、疲勞。 具造血功能。 增進食慾。 維持神經系統安定，進而消除煩躁不安。 宜使用的藥材 保和丸：山楂、神麴、半夏、茯苓、陳皮、連翹、萊菔子。 對患者的幫助：可以增加消化酵素分泌。 注意事項：本方劑適合症狀較輕微的病患。 應忌口的食物 油炸、油煎的食物 太過油膩的食物，要花體力咀嚼，且不容易消化。 有苦、辣的食物 剌激性食物，會影響進食慾望。 過甜的食物 太甜的食物，會影響其他食物的攝取。 味道過濃、吃法複雜及太燙的食物 要花體力進食，會影響吃東西的意願。

《天黑得很慢》 如果您已經60歲了，勸你要耐心看完“［天黑得很慢］”這篇文章，會讓你生命改觀，樂觀面對人生的。不信請細細閱讀。 天黑得很慢是茅盾文學獎得主周大新最近出版最新長篇小說，把老年人的人生的晚景說得非常透徹，句句擲地有聲，說到老人的心坎裡了！ 人從60歲進入老境，到天完全黑下來，這段時間裡有些風景應該要記住。記住了，就會心中有數，不會慌張。 第一種風景，是陪伴身邊的人越來越少。 父輩、祖輩的親人大都已離你而去；同輩多已自顧不暇；晚輩都有自己的事情忙碌，即便妻子或丈夫也有可能提前撤走，陪伴你的，只有空蕩蕩的日子。你必須學會獨自生活和品嘗與面對孤獨。 第二種風景，是社會的關注度會越來越小。 不管以前事業曾怎樣輝煌，人如何有名氣，衰老都會讓你變成普通老頭和老太太，聚光燈不再照著，你得學會安靜地呆在一角，去欣賞後來者的熱鬧和風光，而不能且需要克服忌妒和抱怨作祟。 第三種風景，是前行路上險情不斷。 骨折、心腦血管堵塞、腦萎縮、癌症等，都可能來拜訪你，想不接待都不行。你得學會與疾病共處，帶病生活，視病如友，不要再幻想身無一點疾病的安穩日子。保持良好心態，適當的運動，是你的任務，你得勉勵自己不斷努力。 第四種風景，是準備到床上生活，重新返回幼年狀態。 母親最初把我們帶來人世，是在床上；經過一生艱難曲折的奮鬥，最終還要回到人生原點——床，去接受別人的照料。所不同的是，我們來時有母親照料，我們準備走時，不一定有親人照料。即使有親人，有的也遠不如母親。更多的可能是面帶微笑心裡厭煩的無親無故的護理人員。你得低調，甚至你得感恩。 第五種風景，是沿途的騙子很多。 很多騙子都知道老人們口袋裏有些積蓄，於是想盡辦法要把錢騙走，打電話、發簡訊、來郵件，試吃、試用、試聽，快富法、延壽品、開光式，總之，一心想把錢掏空。對此得提高警惕，捂緊錢包，別輕易上當，把錢花在刀刃上。 第六種風景，就是要善待你的老伴（身旁好友/好伴）。 說話處處要溫柔體貼，多關心對方，特別是你的丈夫、妻子，她、他是你人生的最後一筆存款，年過60歲了，指望兒女不行，孩子有自己的家庭，最後還是老夫妻相依為命。這把年紀了誰也不會再變心，只有怕失去對方。 天黑之前，人生最後一段路途的光線會逐漸變暗且越來越暗，自然增加了難走的程度。因此，60歲以後更要看透人生，盡情珍惜、享受人生，不要再去包纜社會、包攬子孫的鎖事。 更不要自以為是，倚老賣老，說起話來居高臨下，既傷人，又傷自己。人老了更要懂得尊重。同時，更要理解、看淡這最後的日子，做些心理準備，道法自然，泰然處之！ ☆天黑不一定是太陽下山，也可能是因為日蝕或突來的烏雲暴雨。 人也不一定會走過生老病死的每一個階段，有可能因一場突發病、一次意外，就此為人生畫下句點。 所以不當只有老年人應該關注這件事，年輕人也應該珍惜生命中的每一天，別以為自己年輕，還有長遠的路要走，畢竟，棺材不是裝老的，面對生死時，生命是十分的脆弱且無助。

8天遠征，只為拍下「台灣第一高樹」！樹高84.1公尺，大安溪倚天劍 ！ 林業試驗所與成功大學研究人員所組成「找樹的人」團隊，透過空載光達進行精密的測量調查，並經過一年的分析，確定目前全台沒有樹能超越「大安溪倚天劍」，它就是台灣第一高樹。 為了拍下這棵台灣針葉樹界「帝王」的等身照，林業試驗特別邀請澳洲攝影團隊The tree project來台。 The tree project就是2017年拍攝下棲蘭臺灣杉三姊妹(樹高69公尺)等身照、以及2022年的桃山神木等身照 (樹高79.1公尺)的拍攝團隊；這次再度來台，就是為了「台灣第一高樹」。 The tree project的專家Steven Pearce分享：「大安溪倚天劍有著令人讚嘆的高大樹幹，而且不斷的生長。」連拍攝無數珍稀樹木的專家，都為巨樹的壯麗感到驚艷。 這趟充滿挑戰的遠征，涉過大安溪、深入山林，最後使用空拍機從懸崖拉線作業，安裝升降式攝影系統，才成功完成拍攝。 最完整的大安溪倚天劍的等身照仍在後製當中，預計於今年7、8月正式公開，請大家耐心等待，到時候再一起見證「台灣第一高樹」的震撼之美！

Dr. SKY 名冠診所 楊思寬醫師 0 長骨刺該怎麼治療？其實不一定要開刀 攻脊新醫 2021 年 7 月 28 日 241723 大部分的病患若腰背或關節有疼痛感，心裡大多會想：「我要去找醫生檢查一下，看看有沒有長骨刺。」 但你是否想過「骨刺真的是疼痛的元兇嗎？」 醫生告訴你「生骨刺」，但其實骨刺根本就不是病。 骨刺是什麼？骨刺（Bone spurs）又叫骨贅（Osteophytes），由「贅」這個字我們可以理解到：骨刺就是「多餘的、沒有用的」骨質增生（Hyperosteogeny）組織。但骨質增生就像是人衰老後皮膚會老化鬆弛出現皺紋一樣，骨刺只是代表一個人的骨關節進入老化的階段而已，這是一個很正常的退化現象，並不是疾病。很多人在看完骨刺的X光片後，都覺得它像是玫瑰花莖刺一樣，扎到肉就會痛似的，但真的是這樣嗎？ 骨刺是因人體自我保護機制而形成額外的骨質增生，外型像箭頭或唇形，其實它的表面也是光滑的，但因為Ｘ光片為2D成像，看起來像是骨頭邊邊長出一根尖尖刺刺的東西，所以才會被稱為「骨刺」。 舉例來說：有吃過檸檬蛋糕的人都知道，這種蛋糕會在蛋糕體表面淋上一層白巧克力醬，多餘的巧克力醬就會流下來堆積到蛋糕底部，呈現微微向外突出的形狀。我們可以把骨刺想成是檸檬蛋糕的底部邊緣，如此一來，你就再也不會誤以為骨刺是「刺」了。 骨刺如何診斷 骨刺的診斷非常容易，對於無症狀的骨刺，Ｘ光攝影即可十分清楚骨刺的大小及位置。若在骨刺相關位置出現酸、麻、痛，而且會往遠處傳導時，就要考慮是否有神經壓迫的可能。此時可再安排核磁共振（MRI）檢查是否有軟組織壓迫，也可以考慮電腦斷層掃描（CT）加上顯影劑輔助，可讓病因更加明確。若病患的酸麻痛的位置與Ｘ光骨刺相差很遠，核磁共振及電腦斷層也無法診斷出病因時，就要以本院專長的特殊技術：「超微針尖探測」找尋筋膜層病變位置。 骨刺是人體的自我保護機制 隨著年齡的增長，人的脊柱和關節周圍的肌肉、韌帶等軟組織會漸漸開始退化，使脊柱和關節出現不穩定的狀態。人體為了適應這些原本結構改變形成的壓力變化，就會透過在骨關節邊緣修補、鈣化與增生的方式以增加骨骼的穩定度，好分散骨骼單位面積上的壓力，使脊柱或關節更加牢靠，「暫時性」的幫助日常生活中的動作運作，以及減少症狀出現的機會。 這就是人體神奇的「代償作用」，骨刺是代償作用下產生的「結果」，而骨刺的生長，其實就是為了保護關節！ 「代償作用」就像是點燃炸彈引信的過程一樣，如果人體一直持續處於代償的狀態中，當身體的破壞超出能夠代償的範圍時，最終就會產生疼痛反應，也因此許多人在初次看到Ｘ光片時，會非常驚訝地表示：「之前都沒有症狀，怎麼『突然』就退化的這麼嚴重、骨刺還長得那麼大支啊？」 其實一點也不「突然」，因為你的身體已經默默地幫你「抗壓」很久囉！ 骨刺常見的好發部位 脊椎是常見長骨刺的部位，這與脊柱的生理結構有直接關係。脊椎的生理特點是活動幅度大，在活動時牽涉到頸腰背部許多肌群及韌帶等軟組織，活動時這些軟組織都會對骨骼產生牽拉的作用，加上人體的脊椎原本就是承受壓力大，屬於載重的骨骼，受傷及損耗的機會高，特別容易出現骨質增生。 ▲紅圈處即為骨刺 人體活動角度大的關節（如：髖關節、膝關節），這些關節就像機器的齒輪，用久了會慢慢磨損或是壞掉，長期反覆活動或不適當的運動，會造成關節及椎間盤等軟組織過度磨損，使骨關節受力不平衡，也會刺激骨刺的增生。 從理論上來說的話，身體的任何一塊骨頭都是有可能會長出骨刺的，但仍以脊椎最常見。骨刺生長的地方，主要是負重大、使用頻繁的重要關節，若以各段脊椎相比較，頸椎＞腰椎＞胸椎。除此之外，活動度較大的膝關節、髖關節及摩擦較大的足底也是骨刺常見的位置。 長骨刺的高危險群 一般人普遍認為骨刺是中老年人才會有的問題，這樣的說法其實不太正確。其實人人都會長骨刺，只是早跟晚的問題而已。除了年齡因素會產生骨刺外，長時間工作需負重的工作及反覆鍛鍊及受傷的運動員，也是容易在青壯年即出現骨刺。因此骨刺不能認為就是老化所致！ 骨刺好發族群 中老年人 體重過重者 跌打損傷後遺症 勞動負重工作者 職業運動員 接受過關節手術者 骨刺造成疼痛的說法，醫生及病患都錯了！ 大部分的病患若腰背或關節有疼痛感，心裡大多會想：「我要去找醫生檢查一下，看看有沒有長骨刺。」來到醫院後，醫生簡單的聽完病患陳述後，大多也會立即開立Ｘ光檢查單請病患先去檢查，待檢查結果出來後，醫生看了片子會告訴病患：「你的XX有長骨刺，這就是造成你痛的原因。先開些止痛藥給你服用，再去做做復健，如果都沒有改善，那再來安排開刀吧！」 這樣的診治過程相信大家都不陌生，但你是否想過：「骨刺就是讓你痛的元兇嗎？醫生看到X光片，就說是因為長骨刺才讓你痛是真的嗎？」其實醫生及病患真的都錯了！ 你沒聽錯：就算長骨刺也不一定會痛 骨刺因生長部位的不同，產生的症狀亦不相同，其實大部分的骨刺都不會有症狀，只要骨刺沒有壓迫神經造成疼痛，就不需要過度擔心。 舉例來說，假如脊骨的骨刺是長在脊椎體前方，即使長得很大，但也不太會壓迫到神經，所以病患幾乎不會特別感到疼痛。但如果骨刺剛好長在脊椎體後方的神經線通道上，即使長得細小，卻仍會壓迫到神經，導致手腳麻痛的狀況。 如骨刺在脊椎椎管內，壓迫腰脊髓神經，或出現下肢無力，感覺障礙，肌肉張力升高，大小便失禁等嚴重問題。 我們要扭轉長久以來民眾的錯誤觀念：骨刺＝疼痛。根據 Dr. SKY 楊思寬院長統計，大約有80％以上的疼痛都不是骨刺造成的，而是包覆在骨頭外的各種「軟組織」在作怪，而這些軟組織在病患照的Ｘ光片中根本看不到！ 所以臨床上常見病患疼痛的位置跟骨刺的位置差很遠，例如骨刺長在腰椎第2節、第3節，實際上病患卻是在腰椎第5節疼痛，不會造成痛的骨刺，有需要特別去治療它嗎？ 治療方式 1. 藥物治療 骨刺症狀如果不是很嚴重的話，一般會使用止痛藥、消炎藥、肌肉鬆弛劑等藥物來減輕疼痛。但藥物治療並不能讓骨刺消失，而且可能會造成肝腎負擔或腸胃不適等副作用。 2. 復健理療 復健科常以牽引、熱敷、超音波、電刺激等方法，促進局部病變組織與肌肉的血液循環，以加速局部發炎組織的緩解。 3. 中醫針灸 促進局部病變組織的氣血循環，鬆解人體勞損的淺層筋膜，以達到放鬆筋骨的作用。 4. 運動鍛鍊 當關節沒有發炎反應時，嘗試一些肌力訓練及拉筋的運動，都可以幫助減輕關節的負擔。 5.穿戴護具 穿戴護具背架可以保護關節或是矯正關節排列位移的情形，可避免關節不穩定讓骨刺增生，但也只能達到暫時性減輕疼痛的效果。 如何預防骨刺 預防骨刺就該從日常生活中做起。改善身體力學的運作及神經系統的協調，注意飲食及營養的吸收及補充，平常應避免長期過度劇烈的運動和活動，減少關節或軟骨受傷及韌帶和軟組織的牽拉。 另外，由於提供關節內軟組織營養的關節液只有靠「擠壓」才能在關節內循環流動，建議應養成適度且適當的運動習慣，促進軟組織的新陳代謝，幫助修補軟組織的勞損，以減緩骨刺的增長與關節退化的時間。 開刀去除骨刺就一勞永逸？ 骨刺若非造成病患疼痛的原因，開刀除了無法對症下藥解決疼痛，反而有可能術後因手術的人工植入物產生排斥，或是術後形成的疤痕組織對神經、血管產生沾黏，造成新的疼痛或不適。常常舊的疼痛未解，術後新的疼痛、麻木又陸續出現，讓病患生活品質更加惡化。所以要以開刀除骨刺，一定要三思！ 骨刺開刀先等等！不開刀的超微創治療先考慮 在名冠診所的門診中，許多關節疼痛的患者，看到自己Ｘ光照到骨刺就愁眉苦臉，一聽到要開刀就吃不下飯睡不著覺。因為在過去醫生只要診斷出骨刺，都會告訴病患：除了開刀拿掉，否則骨刺永遠不會消失！這些話讓病患直覺認為長了骨刺就是跟「芒刺在背」一樣，不開刀就永遠不會好！ Dr. SKY 楊思寬院長整合多項中西醫學治療技術，以非手術的超微創方式將發炎形成的筋膜沾黏、纖維化、鈣化組織破壞，並借由人體細胞組織破壞後自我修復、重建、自癒的能力，因此可以有效地治療疼痛。 長骨刺是一種自然的過程，治療骨刺疼痛需要找尋有經驗有耐心的醫生，要接受手術開刀前，一定要多方詢問，並以非手術、低副作用的治療作為第一選擇。相信藉由新觀念與安全的治療方法，你也可以解決多年病痛，與骨刺「和平共存」。 名冠診所「SMIT超微脊椎疼痛整合治療」為中西醫整合的進階自費療程，若您已在醫學中心、骨科、復健科或中醫診所接受許多治療後，症狀仍未改善，持續被疼痛所困擾；或是已經做過脊椎手術而產生後遺症，感到痛苦不堪卻求治無門。請您不要放棄，我們是脊椎治療的專家，成功治癒許多國內與海外的患者，恢復健康。 若有慢性病或體力衰弱的年長患者，擔心手術的風險與併發症，「SMIT超微脊椎疼痛整合治療」是您作為替代手術的最佳治療選擇！ 因每位患者的症狀嚴重程度與治療部位大小不同，詳細費用與療程須由醫師親自檢查與評估後說明。 想了解更多治療資訊，請於門診時間撥打： (週一：13:00～21:00；週二至週六(週四休診)：8:00～17:00；週日休診) 或請於以下表單填寫您的資料，我們會優先以E-mail回覆，請確保您留下正確的聯絡方式，會於上班工作時間回覆，請您耐心等候，謝謝！

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忘塵觀

終於回 家了 在日本 奔波數十萬里 見聞頗豐 待整理 分享

2025-05-06 15:14

～感謝很棒的分享 !