忘塵觀

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34567   調整身心闢蹊徑

34567    調整身心闢蹊徑

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調整身心闢

：幸福植物精油能够有效缓解身体疼痛、疏通经络。如果能配合一些特殊部位按摩或者疏通手法，效果更佳。现在小编给各位汇总了几个疏通手法供参考。

1．在头部沿督脉分五条线上神清气爽精油循督脉神庭经，百会至后顶一公分一公分的按摩（或刮或刷）；

2．再按摩左侧膀胱经，胆经，分三条经脉按摩（或轻刮或轻刷）；

3．按右侧膀胱经，胆经轻刷按摩；

4．用大拇指按摩督脉；

5．再以拇指按摩左右侧膀胱经，再按摩两侧胆经；

6．沿督脉匀分五条线从前额发际向后脑按摩，舒缓头部压力；

7．沿督脉从头顶向后发际，一寸一寸按摩（或轻刮或轻刷）；

8．按摩（或轻刮或轻刷）左侧膀胱经，胆经；

9．按摩（或轻刮或轻刷）右侧膀胱经，胆经；

10．一拇指轻按督脉膀胱经，四指按胆经；

11．沿督脉分五条线，分别放松左右膀胱经及胆经；

12．用四指指尖和掌根敲打全头，帮助睡眠；

步骤一：在肩颈部喷上幸福植物精油，沿左侧手臂提拉胸大肌胸大肌，分别轻柔腋下及手臂外缘；

步骤二：沿右侧手臂拉胸大肌胸大肌，分别轻柔腋下及手臂外缘；

步骤三：自坛中穴向上至咽喉按摩，以坛中为中线拨左右两边胸大肌，按压坛中穴；

步骤四：以拇指沿胸腔至锁骨分八条线，向上按压伸展左右双臂，拉伸上手臂；

步骤五：①按压大椎穴，②肩井穴划，大板经手笔，顺手臂向手指间按摩；

步骤六：沿脊椎向下按压左右两侧膀胱经，①按压左右肩胛骨，②按压天宗穴，③肩俞穴）；

步骤七：伸开双臂，沿肩胛骨下沿用拇指轻划，顺手臂内侧划向指尖；